Genera una rutina de calentamiento aleatoria para tu partido.
Elige entre General, Piernas, Tren Superior, Agilidad o Técnica.
Selecciona 5, 10, 15 o 20 minutos según tu tiempo disponible.
Obtén una rutina aleatoria y cópiala para compartir con tu equipo.
No más improvisaciones antes del partido. Obtén un calentamiento estructurado al instante.
Cada rutina incluye estiramientos dinámicos y ejercicios progresivos para preparar los músculos.
Enfócate en grupos musculares o habilidades específicas: piernas, tren superior, agilidad, técnica o general.
Sigue tu calentamiento con un plan de ejercicios para una sesión completa.
Generar ejercicios →Selecciona un enfoque (general, piernas, agilidad, etc.) y duración, luego pulsa Generar. La herramienta elige ejercicios de un pool curado que se ajustan a tu tiempo.
¡Sí! Los ejercicios están diseñados para jugadores recreativos. Ajusta la intensidad según el nivel de tu grupo.
Puedes cambiar el enfoque y la duración. La rutina generada es aleatoria cada vez para mayor variedad.
No se necesita equipamiento para la mayoría de ejercicios. Algunos ejercicios con balón requieren un balón de fútbol sala.